Tanzabende in Gemeinschaft
Was macht Biodanza so besonders?
Biodanza mobilisiert die intrinsischen gesunden Potentiale und verstärkt diese. So werden die eigenen innere Kräfte mobilisiert und positive Veränderungen ins Leben gebracht – ganz ohne Zwang, mit Spaß und Leichtigkeit!
Eine geschützte, einladende und freudvolle Atmosphäre
Die synergetische Kraft der Gruppe und der Leitung
Besonders ausgewählte Musikstücke
Ein Fallbeispiel zum Thema:
Selbstvertrauen
Nehmen wir z.B. einen Menschen mit wenig Selbstvertrauen, der eher scheu ist und körperlich immer ein wenig gebeugt und verschlossen vor anderen Menschen steht. Im Biodanza kommt er ganz automatisch in einen spielerischen Kontakt damit, auch wenn es in dem jeweiligen Tanz vielleicht um etwas anderes geht. Denn er probiert im Tanz neue Körperhaltungen – und damit auch innere Haltungen zu sich selbst und zu anderen.
Mit den Tänzen im geschützten Raum und mit starker Gruppen-Energie werden seine inneren Scheuheiten und Grenzen weicher, gelöster, und neue Freiheit entsteht, anderen aufrecht und offen zu begegnen und sich dabei wohlzufühlen. Dieses Erlebnis wiederum stärkt sein Selbstvertrauen.
Mit der Zeit steht der Mensch auch außerhalb von Biodanza aufrechter, freier und selbstbewusster im Leben.
Finde deine Freude & neue Freunde
Die Wochengruppe begleitet dich unterstützend auf deinem Weg, dich selbst besser kennenzulernen und deine Persönlichkeit zu entfalten. Die warmherzige Gemeinschaft, in der du dich frei ausdrücken und tiefgehende Erfahrungen sammeln kannst, schenkt dir dabei Kraft und Halt.
In unserem wöchentlichen Kurs bekommst du den Raum, dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Biodanza hilft dabei, einen gesunden Umgang mit Stress zu entwickeln. Dein Nervensystem wird reguliert, wodurch Entspannung in Körper und Geist eintritt. Die regelmäßige Tanzpraxis hilft dir, das Erlebte zu verinnerlichen und in den Alltag zu integrieren.
Vitalität und Verbindung
Jeder Abend, jeder angeleitete Tanz ist eine einzigartige Erfahrung und eine kleine emotionale Reise, die durch ausgewählte Musik gezielt unterstützt wird. Während du dich zu Rhythmen aus aller Welt bewegst und dich über deine Grenzen hinaus bewegst, wirst du erleben, wie deine vitale Lebensenergie steigt.
Du erreichst ein hohes Maß an Präsenz und Lebendigkeit und kommst in deinen ganz eigenen Flow. Zahlreiche Biodanza TeilnehmerInnen* gehen mit einem spürbar offenen Herzen und einem zufriedenen Lächeln im Gesicht nach Hause.
Ablauf eines Biodanza Tanzkurses
Oftmals sind wir unsicher wenn es darum geht Neues auszuprobieren, oder sich einer neuen Gruppe anzuschliessen. Wir möchten dich gerne etwas vorbereiten, um dir Sicherheit zu geben. Unser Wochenkurs läuft in der Regel wie folgt ab:
Leitung:
Renada & Matthias werden abwechselnd im Wochenrhythmus den Raum halten und die Session für euch anleiten.
Ankommen:
Wir bilden einen Kreis und begrüßen alle Anwesenden herzlich und stellen das Thema für den Abend vor.
Raum für Austausch:
Wer möchte, kann persönliche Erfahrungen aus dem Leben zu dem Thema mit der Gruppe teilen.
Anfangskreis:
Wir bilden einen Kreis und starten mit der Biodanza Session zu dem aktuellen Thema.
Richtlinien:
Wir tanzen Barfuß, um den Kontakt mit dem Boden besser zu spüren und wir verzichten auf die verbale Kommunikation, um in die Gefühlswelt einzutauchen.
Angeleitete Tänze:
Jeder Tanz während der Session ist eine Einladung, die von der Leitung ausgesprochen, erklärt und dargestellt wird.
Art der Tänze:
Es wird gezielt zu Einzel-, Paar-, Gruppen- und Kreistänzen eingeladen.
Art der Musik:
Es gibt in der Regel zwischen 13-18 Musikstücke aus aller Welt, zu denen wir uns bewegen, inspirieren und berühren lassen.
Begegnungen:
Wir laden ein, in achtsame Verbindung mit den Menschen zu gehen. Das können sanfte Berührung der Hände, liebevoller Augenkontakt oder haltende Umarmungen sein.
Abschluss-
kreis:
So wie wir die Session begrüßt haben, so verabschieden wir uns auch in der Form eines Kreises.
FAQ
Was ist eigentlich Biodanza?
Biodanza heißt so viel wie „Tanz des Lebens“, und genau darum geht es – die eigene Lebendigkeit neu zu entdecken und zu entfalten. Wir aktivieren den Körper und unsere inneren Kräfte bauen Stress ab – spielerisch, mit Freude und gemeinsam mit anderen. Dabei werden wir auch mutiger, so zu sein, wie wir sind, und uns damit zu zeigen.
Woher kommt Biodanza?
Das System Biodanza wurde von einem lebensfrohen Künstler & Professor für Psychologie, Rolando Toro. Es kann uns helfen:
- zu entspannen
- fitter zu werden und unser Körperbewusstsein zu stärken
- innere Stärke und innere Freiheiten zu entwickeln
- präsenter zu werden im Augenblick
- anderen Menschen natürlicher und selbstbewusster zu begegnen
- Hemmungen und Ängste abzubauen, ohne darüber zu sprechen
Wer ist Professor Rolando Toro?
Biodanza vereint Tanzkultur mit psychologischen Elementen. Der Begründer von Biodanza heißt Rolando Toro und war Professor für Psychologie. Er lehrte und forschte jahrzehntelang an unterschiedlichen Institutionen, u.a. an der staatlichen Universität Chile, über das menschliche Bewusstsein und entwickelte Biodanza immer weiter. 2001 wird er für den Friedensnobelpreis vorgeschlagen. Vor allem wegen seiner Bemühungen mit Biodanza und in der Biozentrischen Pädagogik. Die Nominierung fand im „Casa de las Américas“, in Spanien statt. 2002, im Alter von 76 Jahren, wurde er zum Ehrenprofessor der Offenen Interamerikanischen Universität in Buenos Aires (Argentinien) ernannt. Er reiste in alle Teile der Welt, um Vorträge und Biodanza-Events zu halten und Fortbildungen zu leiten, bis er 2010 verstarb.
Er hinterließ ein weltweites Netz von Menschen, die mit Biodanza arbeiten und seine einzigartigen Ideen nutzen und verbreiten.
Ist Biodanza eine Art Tanzunterricht?
Biodanza ist also kein Tanzunterricht im herkömmlichen Sinn. Die Tänze sind meist sehr einfach, manche sind sogar fast ohne Bewegung. Wie genau du einen Tanz ausführst, entsteht dabei immer aus dir selbst, denn es geht um deinen natürlichen Ausdruck. Und daher gilt: Jeder kann Biodanza tanzen.
Wie kann ich mir die einzelnen Tänze vorstellen?
Jeder „Tanz“ im Biodanza hat ein bestimmtes Thema (z.B. innere Stärke, Vertrauen, Zielausrichtung, andere führen, sich führen lassen, Abgrenzung, Schutz, sich zeigen, andere sehen, Gemeinschaft etc.). Der Leiter erklärt jeweils kurz, um was es beim nächsten Tanz geht und wie er abläuft, damit die Teilnehmer ihn leichter verstehen und sich bewusst auf das Thema ausrichten können.
Ansonsten wird nicht gesprochen – wir lassen unseren Körper sprechen. Wir verbinden uns mit uns selbst und drücken mit dem Körper aus, was in uns ist. Und während wir das tun, vertieft sich der Kontakt zu unserer ureigenen Lebendigkeit. Wir bringen den Körper und die Seele in Bewegung.
Dabei erleben wir gemeinsame Freude, oft auch Erleichterung und Berührtheit. Gespeicherte Gefühle und alte, innere Grenzen werden automatisch weicher und lösen sich von selbst. Im Tanz des Lebens entstehen so immer mehr Freude, Freiheit und Selbstbewusstsein, die wir mit in den Alltag nehmen.
Warum kann Biodanza nicht alleine getanzt werden?
Im Biodanza bist du nie alleine. Viele Tänze sind gemeinsam, zu zweit, zu dritt oder mit der ganzen Gruppe im Kreis. Manchmal tanzt auch jeder für sich, und doch ist man immer Teil der Gruppe, und alle fühlen, dass Biodanza innerlich etwas bewegt. Dadurch entsteht jedesmal eine sehr verbindende Gruppenenergie und gegenseitige Achtung.
Was ist mit Berührung gemeint?
In manchen Tänzen berühren wir auch einander, wir verbinden uns zum Beispiel über die Hände – auf achtsame und respektvolle Weise. Solche sanften Berührungen geben uns das heilsame Gefühl von Willkommensein und Angenommensein, und sie wirken stärker als Worte. Auch dabei wahren wir immer die Grenzen – unsere eigenen wie die der anderen.
Was ist ein geschützter Raum?
Die Leitung sorgt zusätzlich für einen geschützten Raum. Wir bewerten nicht, was andere tun oder nicht tun. Wir lassen auch Bewertungen über uns selbst los und probieren uns einfach aus. Und natürlich musst du nichts mitmachen, was dir gerade nicht liegt. Du kannst dann einfach dasein und den Tanz mit dir alleine tanzen oder bis zum nächsten Tanz warten. Du kannst also nichts falsch machen und machst nur, was sich gut anfühlt für dich.
Auch das gehört zum Biodanza. Wir sehen einander als Gefährten auf der Reise in die eigene Lebendigkeit – jeder in seinem Tempo, jeder auf seine Weise.
Wie wirkt Biodanza auf den Körper?
Die Muskeln werden aktiviert, Stresshormone abgebaut. Der Körper bewegt sich und erinnert sich daran, dass er eigentlich viel mehr Bewegungen ausführen kann, als er im Alltag gewohnt ist. Unsere Bewegungen werden wieder geschmeidiger. Starre Körperhaltungen werden gelockert, der Atem wird tiefer, mehr Sauerstoff kommt in den Körper. Gelenke, Knochen und Muskeln werden besser durchblutet und gestärkt. Unsere Körperwahrnehmung verfeinert sich.
Wie wirkt Biodanza auf den Geist?
Das Prinzip von Professor Rolando Toro im Biodanza ist einfach: Wenn wir unser Bewusstsein auf ein geistiges Thema (z.B. Selbstvertrauen, innere Stärke etc.) ausrichten UND gleichzeitig den Körper bewusst und frei dazu bewegen, kommen auch neue Bewegungen und Freiheiten in den Geist. Dann wird unser Denken und Fühlen beweglicher und lebendiger. Stress und alte Prägungen werden weicher, neue Balance entsteht und mehr Raum für unser wahres Selbst.
Was macht das Erlebnis so besonders?
- eine geschützte, einladende und freudvolle Atmosphäre
- die synergetische Kraft der Gruppe und der Leitung
- besonders ausgewählte Musikstücke
All das hilft uns dabei, unsere inneren Kräfte, Freiheiten und Möglichkeiten neu kennenzulernen und für uns selbst zu erobern – ganz ohne Zwang, dafür mit Spaß und Leichtigkeit!
Teilnahmebedingungen
Unsere Teilnahmebedingungen findest du hier: Bitte lies sie bevor du zum Tanzen kommst.
Abendpreise
Wir treffen uns immer montags um 19:15 Uhr in unserem Tanzsaal in Engelskirchen-Osberghausen, Em Depensiefen 4.
PROBE-STUNDE
SpendE
ABENDTICKET
20 €
10er Karte
170 €
